1. Prawidłowe odżywianie Bogata w składniki odżywcze dieta jest kluczowa dla zdrowych paznokci. Spożywaj odpowiednią ilość białka, witamin (szczególnie A, C i E) oraz minerałów (takich jak żelazo i cynk), aby zapewnić swoim paznokciom niezbędne składniki odżywcze. Dodatkowo, pij dużo…